mar. 05 oct. | La Celle-Saint-Cloud

DÉCOUVRIR LE POUVOIR DE L’AUTOCOMPASSION

Se motiver avec gentillesse, prendre soin de soi Vivre plus en paix et en lien avec les autres L'auto-compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous nous sentons inadéquats ou incapables.
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

05 oct., 09:30 – 11:30
La Celle-Saint-Cloud, 2-10 Av. de la Jonchère, 78170 La Celle-Saint-Cloud, France

Détail de l'événement

Pourquoi cultiver l’auto-compassion ?

La recherche croissante sur l'auto-compassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel, une meilleure capacité à faire face aux situations difficiles, à se mobiliser plutôt que de ruminer.

Au cours de cet atelier, nous découvrirons

- la science de l’autocompassion et le système de soin présent en chacun de nous, pour faire face aux défis de la vie avec présence et bienveillance ;

-ce qu’elle est et n’est pas, à travers des expériences, des échanges et des éléments de recherche,

- des pratiques simples d’autocompassion, à appliquer dans notre quotidien.

Pré-requis :

Bien que l'expérience préalable de la méditation ou de la pleine conscience ne soit pas requise, les participants doivent se sentir à l'aise d’explorer leur expérience intérieure (sensations, émotions, pensées).

Animatrice :

Alexandra PALAO, Instructrice de méditation de pleine conscience (programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) et d’autocompassion en pleine conscience (MSC),

Diététicienne-nutritionniste spécialisée sur la prévention et l’accompagnement des troubles des conduites alimentaires liées à l’obésité et aux surpoids

Professeur de hatha-yoga

www.alexandrapalao.com

Instagram : Creativ_selfcompassion_diet et A_la_table_dema

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