DÉCOUVRIR LE POUVOIR DE L’AUTOCOMPASSION
Se motiver avec gentillesse, prendre soin de soi Vivre plus en paix et en lien avec les autres L'auto-compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons ou nous nous sentons inadéquats ou incapables.
Heure et lieu
05 oct. 2021, 09:30 – 11:30
La Celle-Saint-Cloud, 2-10 Av. de la Jonchère, 78170 La Celle-Saint-Cloud, France
Détail de l'événement
Pourquoi cultiver l’auto-compassion ?
La recherche croissante sur l'auto-compassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel, une meilleure capacité à faire face aux situations difficiles, à se mobiliser plutôt que de ruminer.
Au cours de cet atelier, nous découvrirons
- la science de l’autocompassion et le système de soin présent en chacun de nous, pour faire face aux défis de la vie avec présence et bienveillance ;
-ce qu’elle est et n’est pas, à travers des expériences, des échanges et des éléments de recherche,
- des pratiques simples d’autocompassion, à appliquer dans notre quotidien.
Pré-requis :
Bien que l'expérience préalable de la méditation ou de la pleine conscience ne soit pas requise, les participants doivent se sentir à l'aise d’explorer leur expérience intérieure (sensations, émotions, pensées).
Animatrice :
Alexandra PALAO, Instructrice de méditation de pleine conscience (programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) et d’autocompassion en pleine conscience (MSC),
Diététicienne-nutritionniste spécialisée sur la prévention et l’accompagnement des troubles des conduites alimentaires liées à l’obésité et aux surpoids
Professeur de hatha-yoga
Instagram : Creativ_selfcompassion_diet et A_la_table_dema
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